Power Cross é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; sendo elas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão e alto gasto calórico, reunindo técnicas de diversas modalidades em um único treino, quem pratica costuma dizer que o Cross é um estilo de vida, não só pelo impacto estético, mas também por todos os benefícios que a modalidade proporciona.